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Blog de Psicologia Psicontigo

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¿POR QUÉ RESULTA TAN COMPLICADO VIVIR EN EL PRESENTE?

¿Qué podemos hacer para disfrutar y vivir el presente?

¿QUE HACER CUANDO ME DAN UNA OPINIÓN O CRÍTICA Y ME MOLESTA?

¿Qué hacer cuando las criticas resultan ser un problema? ¿cómo puedo trabajar que no me afecten?

CELOS EN LA PAREJA

Celos en la pareja, ¿qué son? ¿ es normal sentirlos? ¿por qué nos vienen?

CONTACTO CERO ANTE UNA RUPTURA DE PAREJA

¿Cuándo sería indicado el contacto cero en una ruptura de pareja? ¿Cómo llevarlo a cabo?

PSICOLOGÍA PERINATAL

¿Qué es la psicología perinatal?

SIENTO QUE NO PARO EN MI VIDA

Siento que no paro en mi vida, llevo un desgaste significativo y necesito ir más lento ¿Cómo paro y me centro en el hoy?

DARSE UN TIEMPO CON TU PAREJA

Darse un tiempo con tu pareja, ¿es bueno? ¿es malo? ¿de qué depende? ¿Qué preguntas debo hacerme? ¿Qué debo tener en cuenta?

SIENTO CULPA CUANDO PIENSO EN MI.

Cuando pienso en mi en vez de en los demás siento culpa. Es el precio a pagar por nuestra libertad. Te explicamos cómo sentirte mejor

¿CÓMO TENER UNA CONVERSACIÓN INCÓMODA EN PAREJA?

Todos hemos vivido alguna vez ese miedo a tener una conversación incómoda en pareja. ¿Qué No debemos decir? ¿Qué y cómo debemos decirlo?

TENGO BAJA AUTOESTIMA ¿CÓMO APRENDO A QUERERME?

La baja autoestima es un problema habitual en consulta. En este post te proponemos trabajarla a través de pautas basadas en la autocompasión.

¿POR QUÉ LA INTELIGENCIA EMOCIONAL ES PARA INTELIGENTES?

¿Qué es la inteligencia emocional y que cualidades aporta? Cada emoción aparece para decirnos algo y debemos aprender a conocer cuál es este mensaje.

¿CÓMO MANEJAR UNA RELACIÓN DE AMISTAD TOXICA?

Hoy os contamos como elegir la vida tu vida y la sensación de paz que a veces se alcanza cuando se consigue. Sensación de plenitud. Calma.

CÓMO ELEGIR MI VIDA, LA QUE QUIERO VIVIR.

Hoy os contamos como elegir la vida tu vida y la sensación de paz que a veces se alcanza cuando se consigue. Sensación de plenitud. Calma.

¿CÓMO DECIRLE A MIS HIJOS QUE NOS VAMOS A DIVORCIAR?

Nos vamos a divorciar. Un divorcio nunca es fácil. A la hora de comunicar el divorcio a los hijos es importante tener en cuenta las pautas de este post.

HABLEMOS DE SEXO. PARTE II

¡Pierde el miedo a hablar de sexo en el momento y disfruta mucho más de tus relaciones!

CÓMO AYUDAR A ALGUIEN QUE ESTÁ PASANDO UN MAL MOMENTO

¿Te está mereciendo la pena la operación bikini? ¿Dónde está tu limite? ¿Qué efectos perjudiciales puede tener en nuestra salud?

NO A LA OPERACIÓN BIKINI

¿Te está mereciendo la pena la operación bikini? ¿Dónde está tu limite? ¿Qué efectos perjudiciales puede tener en nuestra salud?

HABLEMOS DE SEXO…

¡Pierde el miedo a hablar de sexo en el momento y disfruta mucho más de tus relaciones!

¿PUEDO CONTROLAR LAS EMOCIONES?

¿Puedo controlar las emociones? Te presentamos las 5 leyes principales que siguen las emociones que te ayudarán en tu día a día.

¿POR QUÉ ESTOY TAN MAL CUANDO ME VA A VENIR EL PERIODO?

DURANTE EL PERIODO EL CUERPO NOS DA LA OPORTUNIDAD DE PODER CONOCER QUÉ ES LO MAS PROFUNDO QUE NECESITAMOS. No te invalides y no dejes que te invaliden por tener la regla.

AMOR EN PAREJA ¿Y VIVIERON FELICES Y COMIERON PERDICES?

¿Qué pareja no desea esa vida o final de cuento? Todos esperamos alegría, felicidad, y amor una vez encontrada la persona con la que estar, sin embargo… No siempre el camino es bonito.

GHOSTING: DESAPARECER SIN DEJAR RASTRO

Ghosting; Seguro que en alguna ocasión te ha pasado o conoces a alguien que ha vivido conocer a una persona y que ésta se esfume como la pólvora de repente. ¿Qué ha pasado? ¿qué señales de alarma me pueden avisar para que no me pase?

LA ETERNA INSATISFACCIÓN

“Llevo una época que no estoy contenta con nada, vivo en continua insatisfacción, lo que antes me hacía feliz ahora ya no lo hace y no puedo más”.

¿CÓMO DORMIR BIEN?

Os presentamos las herramientas que os ayudarán a dormir bien, sentiros más descansados y con más energía:

PROPÓSITOS 2022 Y NUEVOS COMIENZOS

Y tú, ¿Qué propósitos te has puesto para 2022? ¿Sabes ya en qué vas a invertir la hora de oro?

A MIS QUERIDOS REYES MAGOS…

A mis queridos reyes Magos: Este año vengo con muchas cosas que pedir, cosas que perdí por el camino y que…

ENCERRADOS POR NAVIDAD

¿Y si tenemos que vivir la Navidad encerrados en casa? ¡Pues unas navidades diferentes! ¿y si intentamos hacer que sean especiales igualmente?

¿CÓMO CONTROLAR LA ALIMENTACIÓN EN NAVIDAD?

La alimentación en Navidad, al tratarse de unas fechas tan intensas emocionalmente permítete vivirlas como necesites y aprende a gestionar tus emociones de una manera sana.

SOY LA ANSIEDAD Y TENGO UN MENSAJE PARA TI

SOY LA ANSIEDAD. Si estas leyendo esto eso muestra que estás dispuesto a escucharme y a no huir como suelen hacer todos cuando me ven aparecer.

¿SINCERIDAD O SINCERIDIO?

Sinceridad, la fina línea entre la comunicación y el cuidado hacia el otro. ¿Dónde está el límite? Constantemente observamos como se alardea de ir de frente, de ser sincero, de decir la verdad. Pero… ¿todo vale?

MADRES, PADRES, HIJOS Y MOCHILAS

Los miedos que aparecen al ser padres ¿Cuál es el origen de que mi hijo esté mal? ¿Qué he hecho? ¿Es nuestra culpa como padres?

RIESGOS DEL TELETRABAJO Y CÓMO PREVENIRLOS

¿Qué riesgos conlleva el Teletrabajo? Cómo podemos hacer para que el teletrabajo no tenga un impacto tan negativo en nosotros?

RELACIONES LIANA

¿Qué es una relación liana? ¿Por qué se encadena una relación con otra? ¿Cómo nos afecta y cómo puedo dejar de encadenar relaciones?

¿CÓMO AFRONTAR UN CONFLICTO?

¿Cómo gestionar conflictos? Te proponemos 10 pasos que te facilitarán enfrentarte a un conflicto y reducir la incertidumbre aportándote mayor seguridad y bienestar en el día a día.

PRISAS Y PROCESOS

Entendamos los tiempos en la vida y sus procesos. Tú también eres parte de ella y lo necesitas para llegar allá a donde quieras dirigirte.

SINDROME DEL IMPOSTOR

síndrome del impostor, ¿Cómo puedo identificar si estoy sufriendo el Síndrome del Impostor? ¿Cuál ha podido ser la causa de todo esto?

DEPRESIÓN POST-VACACIONAL: PAUTAS PARA ADAPTARSE

La vuelta a la realidad después de las vacaciones siempre es dura. Y es normal que lo sea. Solemos llamar a esta tortura, síndrome de depresión post-vacacional, pero ¿a caso es un síndrome?

¿POR QUÉ NO ME APETECE TENER SEXO CON MI PAREJA?

¿POR QUÉ NO ME APETECE TENER SEXO CON MI PAREJA? Analizamos los factores que influyen internos y externos y damos pautas para mejorar el deseo sexual.

SER AGRADECIDO

¿Qué significa ser agradecido? ¿Qué beneficios tiene? ¿cómo podemos entrenar la capacidad de gratitud para alcanzar esos beneficios ?

DETOX DIGITAL: DESCONECTAR PARA RECONECTAR

A continuación te presentamos algunas estrategias que te ayudarán a poner en marcha el plan detox digital.

ENCONTRAR PAREJA EN TINDER

En muchos momentos me encuentro en consulta personas que me preguntan mi opinión sobre buscar pareja en Tinder.

MIEDO A LA MUERTE

¿Por qué existe ese miedo a la muerte? Desde que un pequeño y diminuto ser humano llega al mundo, solo se sabe una cosa acerca de su futuro. Va a morir.

INSATISFACCIÓN CORPORAL: ¿SÓLO UNA CUESTION DE KILOS?

La insatisfacción corporal desgraciadamente está muy presente en los jóvenes. Y es precisamente ahora en esta época tan deseada, el verano,…

HIPEREXIGENCIA CONMIGO MISMO. ¿SUMA O RESTA?

“Ser exigente es útil” Esta es una respuesta muy habitual en consulta, y mi respuesta también lo es: DEPENDE. La exigencia…

¿CÓMO REDUCIR LA CULPA?

«Me siento con culpa siempre por todo. Por hacer, por no hacer, por decir, por no decir… no sé qué puedo…

CELOS EN LA PAREJA

Los celos en la pareja son una respuesta emocional ante la posibilidad, real o imaginada, de perder el amor, el cariño…

CUANDO COMPARARSE CASI SIEMPRE IMPLICA PERDER

Compararse implica, casi siempre “perder”. Empezamos duro y haciendo spoiler de lo que viene, pero quiero que vaya entrando en tu…

¿POR QUÉ ME HABLO TAN MAL?

Con frecuencia vemos en consulta cómo las personas se critican con dureza y se castigan ante despistes, descuidos o errores cotidianos,…

¿CÓMO CUIDAR MI RELACIÓN DE PAREJA?

Hoy vamos a ver los elementos que existen en una pareja, qué tipo de relaciones pueden darse y qué podemos hacer…

¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS DEL BURNOUT?

Me siento desilusionado y desmotivado en el trabajo, ¿son estos los síntomas del burnout? ¿Qué es el síndrome de burnout? Es…

¿CÓMO ES IR A TERAPIA?

Llevamos tiempo caminando hacia la normalización de ir a terapia, NECESITAMOS que se normalice. Ya habrás leído más veces eso de…

MIS PENSAMIENTOS ME ATORMENTAN

Muchas personas vienen a consulta con la necesidad de “parar” el ruido de sus cabezas, frenar sus incesantes pensamientos que se…

¿CUÁLES SON LAS FASES EN LA PAREJA?

Toda pareja avanza de fase según avanza el tiempo y las experiencias. Es importante saber cuáles son las fases en la…

SE PRODUCTIVO: PRODUCIR, PRODUCIR, PRODUCIR

“Mientras tú duermes, otros siguen avanzando” es la frase que J trajo a consulta con su miedo a no ser nunca…

«MAÑANA LO HAGO» PROCRASTINAR

¿Nunca os ha pasado que tenéis que hacer algo pero lo dejáis pasar y no sabéis por qué? Hoy hablamos de…

«DE BUENO SOY TONTO. NO SÉ DECIR QUE NO».

«De bueno soy tonto”, sinembargo no sé decir que no a los demás. PONER LIMITES, INCREMENTA TU AUTOESTIMA Por mucho que…

POR FAVOR, QUÍTAME ESTA TRISTEZA

«Quítame la tristeza» Hay quien viene a terapia con el único objetivo de quitarse la tristeza del cuerpo.

QUÉ ES Y CÓMO AUMENTAR EL AUTOESTIMA

Para saber cómo aumentar la autoestima, es necesario conocer qué es y cómo se conforma para así saber moldearla y, finalmente,…

¿QUÉ HACER PARA NO PERDER EL CONTROL CON LA COMIDA Y NO COMER CON ANSIEDAD?

“Llego a casa por la tarde y necesito picotear algo”, “por la noche es mi peor momento y me descontrolo”, “estoy…

AMOR EN TIEMPOR REVUELTOS. CÓMO FORTALECER LA RELACIÓN DE PAREJA

El amor en estos tiempos: ¿por qué se fracasa en el amor?,y, ¿cómo se puede fortalecer la relación de pareja? 99.444…

¿POR QUÉ CADA VEZ SE NOS HACE MÁS CUESTA ARRIBA LA CUARENTENA?

«Un día más de cuarentena. Me levanto, sin muchas ganas porque ayer ya no fue un buen día, pero hoy sí…

ENTREVISTA PATRICIA LÓPEZ EN EL ABC: CÓMO RESPONDE LA MENTE ANTE EL ENCIERRO

Patricia López, Directora de Psicontigo Psicología responde a ABC, ¿Cómo responde la mente ante las situaciones complejas?, ¿cómo responde ante esta…

¿POR QUÉ TENGO ANSIEDAD?

La ansiedad es una respuesta fisiológica que aparece como una señal de peligro ante un hecho que amenaza a la persona…

CÓMO MANEJAR EL MIEDO AL CONTAGIO DE ENFERMEDADES

La salud, una de las cosas más preciadas que tenemos, puede ser un escenario que provoca ansiedad. Y cuando nos encontramos…

EL MIEDO A HABLAR EN PÚBLICO

El miedo a hablar en público es una emoción muy frecuente: se sienten nervios, y ésto condiciona significativamente, generando un elevado…

LA INFIDELIDAD Y LOS LÍMITES EN LA PAREJA

¿Qué es la infidelidad? Para cada pareja la infidelidad implican acciones diferentes. Lo importante es que cada pareja defina qué es…

LA DEPENDENCIA EMOCIONAL: LO DEJARÍA TODO PORQUE TE QUEDARAS (HASTA A MÍ MISMO)

La dependencia emocional está basada en comportamientos “adictivos”, sujetos a una angustia y un alivio, que se dan en una relación…

EL DUELO: UN PROCESO PARA DECIR ADIÓS

El duelo es la manera que tiene la naturaleza de curar un corazón roto. Hablar de dolor y muerte es algo…

MEJORAR LA CONCENTRACIÓN PARA AUMENTAR LA EFICACIA

Sentir que tu estudio no esta siendo eficiente no significa que seas incapaz de conseguirlo, es probable que tu estrategia necesite…

¿IR AL PSICÓLOGO? ¡NO ESTOY TAN MAL!

¿Ir al psicólogo?, ¡no estoy tan mal!: Esta idea o pensamiento es habitual. Quizá por miedo, quizá porque no queremos aceptar…

‘YO SOY ASÍ’: ¿SER ASÍ TE ESTÁ LLEVANDO POR BUEN CAMINO?

‘Yo soy así‘. Esa es la respuesta a muchas preguntas,… pero la gran pregunta es: ¿Ser así te está llevando por…

TENGO FOBIA SOCIAL: QUÉ ES Y CÓMO SUPERARLA

“Tengo fobia social. Cada vez que tengo que estar en una situación social y estar con gente, menos con mi familia,…

CÓMO SUPERAR UNA RUPTURA DE PAREJA

Para la mayoría depersonas, y depende de las circunstancias, superar una ruptura de pareja es siempre algo difícil que genera un…

7 PAUTAS PARA MANTENER UNA RELACIÓN DE PAREJA SANA Y FELIZ

Esta pregunta es probablemente una de las grandes cuestiones que muchas personas se plantean. Sigue estos 7 consejos para conseguirlo.

PSICONTIGO, PSICÓLOGOS EN MADRID CENTRO

Psicontigo , psicólogos en Madrid centro, surge con el objetivo de ayudarte a retomar el control y con autonomía, gestionar aquello que te genera malestar.

“ TENGO DEPRESIÓN, NO TENGO GANAS DE NADA» ¡SAL DEL CÍRCULO!

“ Tengo depresión: me encuentro muy mal, no tengo ganas, ni fuerzas para hacer nada” Nuestro estado de ánimo es igual…

¿POR QUÉ TENGO ANSIEDAD?: SÍNTOMAS Y TRATAMIENTO

¿Cómo superar la ansiedad?: Evaluamos los síntomas de la ansiedad, de qué manera puede aparecer este trastorno, los síntomas de la ansiedad y cómo tratarla.