«De bueno soy tonto”, sinembargo no sé decir que no a los demás. PONER LIMITES, INCREMENTA TU AUTOESTIMA Por mucho que esta frase lleve una connotación negativa («de bueno soy tonto), no nos hace dejar de actuar así. Sabemos que en muchas ocasiones actuamos pensando siempre en los demás y eso está muy bien, pero […]
«Quítame la tristeza» Hay quien viene a terapia con el único objetivo de quitarse la tristeza del cuerpo.
Para saber cómo aumentar la autoestima, es necesario conocer qué es y cómo se conforma para así saber moldearla y, finalmente, mejorarla. La autoestima es el concepto que tenemos de nosotros mismos. Se basa en pensamientos, sentimientos, emociones y experiencias que hemos ido recogiendo a lo largo de nuestra vida. Y si nos preguntamos “¿qué […]
“Llego a casa por la tarde y necesito picotear algo”, “por la noche es mi peor momento y me descontrolo”, “estoy del sofá a la cocina, y de la cocina al sofá”… ¿Tengo ansiedad por la comida y por comer? Cuando nuestra alimentación está condicionada por nuestro estado anímico, hablamos de “hambre emocional”, es decir, […]
El amor en estos tiempos: ¿por qué se fracasa en el amor?,y, ¿cómo se puede fortalecer la relación de pareja? 99.444 parejas se divorciaron o se separaron en 2018 en España. Y, ¿por qué se fracasa tanto en el amor? El hombre y la mujer están hechos biológicamente para estar con otra persona y es […]
«Un día más de cuarentena. Me levanto, sin muchas ganas porque ayer ya no fue un buen día, pero hoy sí ¡venga!, ¡hoy si lo va a ser!. Sin embargo, otra vez, no soy capaz…otro día más igual, no tengo ganas de hacer nada, no se qué desayunar; me había propuesto hacer deporte pero no […]
Patricia López, Directora de Psicontigo Psicología responde a ABC, ¿Cómo responde la mente ante las situaciones complejas?, ¿cómo responde ante esta situación tan insólita y difícil que estamos viviendo? A veces, nuestra mente nos juega malas pasadas y con la actual situación de incertidumbre y, tras casi un mes de cuarentena, se pone en lo […]
La ansiedad es una respuesta fisiológica que aparece como una señal de peligro ante un hecho que amenaza a la persona o que éste lo interpreta como amenazante. Por eso, la ansiedad es un mecanismo adaptativo que nos permite ponernos en alerta ante sucesos “comprometidos”. De hecho, una ansiedad moderada puede ayudarnos a mantenernos activos […]
La salud, una de las cosas más preciadas que tenemos, puede ser un escenario que provoca ansiedad. Y cuando nos encontramos ante situaciones como la que estamos viviendo estos días con el Coronavirus, parece que esa ansiedad y miedo al contagio está presente en cada persona que oímos toser o en cada sitio con aglomeración. […]
El miedo a hablar en público es una emoción muy frecuente: se sienten nervios, y ésto condiciona significativamente, generando un elevado grado de malestar y frustración. Para comprender el miedo a hablar en público hay que tener en cuenta, en primer lugar, el significado biológico del miedo, que no es otro que alertarnos sobre una […]
