Blog de Psicologia Psicontigo

Tener un amigo, primo, hermano… brillante puede ser algo muy positivo; sin embargo, podemos ver como a veces la vivencia de esto puede convertirse en una carga.

¿De dónde viene la autoexigencia y cómo se traduce? ¿Cómo lo trabajamos?

El sentimiento que genera la desaprobación nos ayuda a mejorar nuestra flexibilidad y fortalecer nuestra seguridad. Cuando nos tomamos las cosas como algo personal entran en juego dos variables: la seguridad y autoestima, y la forma de procesar los distintos puntos de vista.

Cómo dejar de actuar como espectador en tu propia vida y convertirte en el protagonista. Aprende a priorizarte, establecer límites y fortalecer tu autoestima. Emprende un camino de autoconocimiento y cambio y recupera el control de tu vida.

Cómo dejar de actuar como espectador en tu propia vida y convertirte en el protagonista. Aprende a priorizarte, establecer límites y fortalecer tu autoestima. Emprende un camino de autoconocimiento y cambio y recupera el control de tu vida.

Descubre las fases del duelo tras una ruptura y obtén consejos prácticos para superarla de manera saludable.

¿qué es el apego? ¿Sabes que la manera en la que nos relacionamos con los demás está estrechamente relacionado con los vínculos que hemos establecido desde pequeños?

¿Qué hacer para que no me afecte lo que piensen los demás? Buscar validación en los demás es natural puesto que somos seres sociales, lo problemático está cuando nos empieza a limitar.

Pensar que cuando adelgace seré feliz es un error. Hay que elegir un buen punto de partida: ACEPTACIÓN

¿Qué son los límites? ¿Por qué me cuesta tanto poner límites? ¿Cómo marcar límites en las relaciones?

«Es muy difícil encontrar pareja estable» , «estamos conociéndonos, pero me da miedo no saber que somos». En consulta observamos continuamente, ¿y por qué nos pasa esto?

Mostrar vulnerabilidad es difícil porque hemos crecido en una sociedad que nos invita a huir de ese sentimiento.

¿Qué podemos hacer? ¿Cómo podemos gestionar mejor estas épocas?

¿has dudado acerca de si estabas tomando el camino correcto?

¿Qué podemos hacer para disfrutar y vivir el presente?

¿Qué podemos hacer para disfrutar y vivir el presente?

¿Qué hacer cuando las criticas resultan ser un problema? ¿cómo puedo trabajar que no me afecten?

Celos en la pareja, ¿qué son? ¿ es normal sentirlos? ¿por qué nos vienen?

¿Cuándo sería indicado el contacto cero en una ruptura de pareja? ¿Cómo llevarlo a cabo?

¿Qué es la psicología perinatal?

Siento que no paro en mi vida, llevo un desgaste significativo y necesito ir más lento ¿Cómo paro y me centro en el hoy?

Darse un tiempo con tu pareja, ¿es bueno? ¿es malo? ¿de qué depende? ¿Qué preguntas debo hacerme? ¿Qué debo tener en cuenta?

Cuando pienso en mi en vez de en los demás siento culpa. Es el precio a pagar por nuestra libertad. Te explicamos cómo sentirte mejor

Todos hemos vivido alguna vez ese miedo a tener una conversación incómoda en pareja. ¿Qué No debemos decir? ¿Qué y cómo debemos decirlo?

La baja autoestima es un problema habitual en consulta. En este post te proponemos trabajarla a través de pautas basadas en la autocompasión.

¿Qué es la inteligencia emocional y que cualidades aporta? Cada emoción aparece para decirnos algo y debemos aprender a conocer cuál es este mensaje.

Hoy os contamos como elegir la vida tu vida y la sensación de paz que a veces se alcanza cuando se consigue. Sensación de plenitud. Calma.

Hoy os contamos como elegir la vida tu vida y la sensación de paz que a veces se alcanza cuando se consigue. Sensación de plenitud. Calma.

Nos vamos a divorciar. Un divorcio nunca es fácil. A la hora de comunicar el divorcio a los hijos es importante tener en cuenta las pautas de este post.

¡Pierde el miedo a hablar de sexo en el momento y disfruta mucho más de tus relaciones!

¿Te está mereciendo la pena la operación bikini? ¿Dónde está tu limite? ¿Qué efectos perjudiciales puede tener en nuestra salud?

¿Te está mereciendo la pena la operación bikini? ¿Dónde está tu limite? ¿Qué efectos perjudiciales puede tener en nuestra salud?

¡Pierde el miedo a hablar de sexo en el momento y disfruta mucho más de tus relaciones!

¿Puedo controlar las emociones? Te presentamos las 5 leyes principales que siguen las emociones que te ayudarán en tu día a día.

DURANTE EL PERIODO EL CUERPO NOS DA LA OPORTUNIDAD DE PODER CONOCER QUÉ ES LO MAS PROFUNDO QUE NECESITAMOS. No te invalides y no dejes que te invaliden por tener la regla.

¿Qué pareja no desea esa vida o final de cuento? Todos esperamos alegría, felicidad, y amor una vez encontrada la persona con la que estar, sin embargo… No siempre el camino es bonito.

Ghosting; Seguro que en alguna ocasión te ha pasado o conoces a alguien que ha vivido conocer a una persona y que ésta se esfume como la pólvora de repente. ¿Qué ha pasado? ¿qué señales de alarma me pueden avisar para que no me pase?

“Llevo una época que no estoy contenta con nada, vivo en continua insatisfacción, lo que antes me hacía feliz ahora ya no lo hace y no puedo más”.

Os presentamos las herramientas que os ayudarán a dormir bien, sentiros más descansados y con más energía:

Y tú, ¿Qué propósitos te has puesto para 2022? ¿Sabes ya en qué vas a invertir la hora de oro?

A mis queridos reyes Magos: Este año vengo con muchas cosas que pedir, cosas que perdí por el camino y que … Sigue leyendo A MIS QUERIDOS REYES MAGOS…

¿Y si tenemos que vivir la Navidad encerrados en casa? ¡Pues unas navidades diferentes! ¿y si intentamos hacer que sean especiales igualmente?

La alimentación en Navidad, al tratarse de unas fechas tan intensas emocionalmente permítete vivirlas como necesites y aprende a gestionar tus emociones de una manera sana.

SOY LA ANSIEDAD. Si estas leyendo esto eso muestra que estás dispuesto a escucharme y a no huir como suelen hacer todos cuando me ven aparecer.

Sinceridad, la fina línea entre la comunicación y el cuidado hacia el otro. ¿Dónde está el límite? Constantemente observamos como se alardea de ir de frente, de ser sincero, de decir la verdad. Pero… ¿todo vale?

Los miedos que aparecen al ser padres ¿Cuál es el origen de que mi hijo esté mal? ¿Qué he hecho? ¿Es nuestra culpa como padres?

¿Qué riesgos conlleva el Teletrabajo? Cómo podemos hacer para que el teletrabajo no tenga un impacto tan negativo en nosotros?

¿Qué es una relación liana? ¿Por qué se encadena una relación con otra? ¿Cómo nos afecta y cómo puedo dejar de encadenar relaciones?

¿Cómo gestionar conflictos? Te proponemos 10 pasos que te facilitarán enfrentarte a un conflicto y reducir la incertidumbre aportándote mayor seguridad y bienestar en el día a día.

Entendamos los tiempos en la vida y sus procesos. Tú también eres parte de ella y lo necesitas para llegar allá a donde quieras dirigirte.

síndrome del impostor, ¿Cómo puedo identificar si estoy sufriendo el Síndrome del Impostor? ¿Cuál ha podido ser la causa de todo esto?

La vuelta a la realidad después de las vacaciones siempre es dura. Y es normal que lo sea. Solemos llamar a esta tortura, síndrome de depresión post-vacacional, pero ¿a caso es un síndrome?

¿POR QUÉ NO ME APETECE TENER SEXO CON MI PAREJA? Analizamos los factores que influyen internos y externos y damos pautas para mejorar el deseo sexual.

¿Qué significa ser agradecido? ¿Qué beneficios tiene? ¿cómo podemos entrenar la capacidad de gratitud para alcanzar esos beneficios ?

A continuación te presentamos algunas estrategias que te ayudarán a poner en marcha el plan detox digital.

En muchos momentos me encuentro en consulta personas que me preguntan mi opinión sobre buscar pareja en Tinder.

¿Por qué existe ese miedo a la muerte? Desde que un pequeño y diminuto ser humano llega al mundo, solo se sabe una cosa acerca de su futuro. Va a morir.

La insatisfacción corporal desgraciadamente está muy presente en los jóvenes. Y es precisamente ahora en esta época tan deseada, el verano, … Sigue leyendo INSATISFACCIÓN CORPORAL: ¿SÓLO UNA CUESTION DE KILOS?

“Ser exigente es útil” Esta es una respuesta muy habitual en consulta, y mi respuesta también lo es: DEPENDE. La exigencia … Sigue leyendo HIPEREXIGENCIA CONMIGO MISMO. ¿SUMA O RESTA?

«Me siento con culpa siempre por todo. Por hacer, por no hacer, por decir, por no decir… no sé qué puedo … Sigue leyendo ¿CÓMO REDUCIR LA CULPA?

Los celos en la pareja son una respuesta emocional ante la posibilidad, real o imaginada, de perder el amor, el cariño … Sigue leyendo CELOS EN LA PAREJA

Compararse implica, casi siempre “perder”. Empezamos duro y haciendo spoiler de lo que viene, pero quiero que vaya entrando en tu … Sigue leyendo CUANDO COMPARARSE CASI SIEMPRE IMPLICA PERDER

Con frecuencia vemos en consulta cómo las personas se critican con dureza y se castigan ante despistes, descuidos o errores cotidianos, … Sigue leyendo ¿POR QUÉ ME HABLO TAN MAL?

Hoy vamos a ver los elementos que existen en una pareja, qué tipo de relaciones pueden darse y qué podemos hacer … Sigue leyendo ¿CÓMO CUIDAR MI RELACIÓN DE PAREJA?

Me siento desilusionado y desmotivado en el trabajo, ¿son estos los síntomas del burnout? ¿Qué es el síndrome de burnout? Es … Sigue leyendo ¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS DEL BURNOUT?

Llevamos tiempo caminando hacia la normalización de ir a terapia, NECESITAMOS que se normalice. Ya habrás leído más veces eso de … Sigue leyendo ¿CÓMO ES IR A TERAPIA?

Muchas personas vienen a consulta con la necesidad de “parar” el ruido de sus cabezas, frenar sus incesantes pensamientos que se … Sigue leyendo MIS PENSAMIENTOS ME ATORMENTAN

Toda pareja avanza de fase según avanza el tiempo y las experiencias. Es importante saber cuáles son las fases en la … Sigue leyendo ¿CUÁLES SON LAS FASES EN LA PAREJA?

“Mientras tú duermes, otros siguen avanzando” es la frase que J trajo a consulta con su miedo a no ser nunca … Sigue leyendo SE PRODUCTIVO: PRODUCIR, PRODUCIR, PRODUCIR

¿Nunca os ha pasado que tenéis que hacer algo pero lo dejáis pasar y no sabéis por qué? Hoy hablamos de … Sigue leyendo «MAÑANA LO HAGO» PROCRASTINAR

«De bueno soy tonto”, sinembargo no sé decir que no a los demás. PONER LIMITES, INCREMENTA TU AUTOESTIMA Por mucho que … Sigue leyendo «DE BUENO SOY TONTO. NO SÉ DECIR QUE NO».

«Quítame la tristeza» Hay quien viene a terapia con el único objetivo de quitarse la tristeza del cuerpo.

Para saber cómo aumentar la autoestima, es necesario conocer qué es y cómo se conforma para así saber moldearla y, finalmente, … Sigue leyendo QUÉ ES Y CÓMO AUMENTAR EL AUTOESTIMA

“Llego a casa por la tarde y necesito picotear algo”, “por la noche es mi peor momento y me descontrolo”, “estoy … Sigue leyendo ¿QUÉ HACER PARA NO PERDER EL CONTROL CON LA COMIDA Y NO COMER CON ANSIEDAD?

El amor en estos tiempos: ¿por qué se fracasa en el amor?,y, ¿cómo se puede fortalecer la relación de pareja? 99.444 … Sigue leyendo AMOR EN TIEMPOR REVUELTOS. CÓMO FORTALECER LA RELACIÓN DE PAREJA

«Un día más de cuarentena. Me levanto, sin muchas ganas porque ayer ya no fue un buen día, pero hoy sí … Sigue leyendo ¿POR QUÉ CADA VEZ SE NOS HACE MÁS CUESTA ARRIBA LA CUARENTENA?

Patricia López, Directora de Psicontigo Psicología responde a ABC, ¿Cómo responde la mente ante las situaciones complejas?, ¿cómo responde ante esta … Sigue leyendo ENTREVISTA PATRICIA LÓPEZ EN EL ABC: CÓMO RESPONDE LA MENTE ANTE EL ENCIERRO

La ansiedad es una respuesta fisiológica que aparece como una señal de peligro ante un hecho que amenaza a la persona … Sigue leyendo ¿POR QUÉ TENGO ANSIEDAD?

La salud, una de las cosas más preciadas que tenemos, puede ser un escenario que provoca ansiedad. Y cuando nos encontramos … Sigue leyendo CÓMO MANEJAR EL MIEDO AL CONTAGIO DE ENFERMEDADES

El miedo a hablar en público es una emoción muy frecuente: se sienten nervios, y ésto condiciona significativamente, generando un elevado … Sigue leyendo EL MIEDO A HABLAR EN PÚBLICO

¿Qué es la infidelidad? Para cada pareja la infidelidad implican acciones diferentes. Lo importante es que cada pareja defina qué es … Sigue leyendo LA INFIDELIDAD Y LOS LÍMITES EN LA PAREJA

La dependencia emocional está basada en comportamientos “adictivos”, sujetos a una angustia y un alivio, que se dan en una relación … Sigue leyendo LA DEPENDENCIA EMOCIONAL: LO DEJARÍA TODO PORQUE TE QUEDARAS (HASTA A MÍ MISMO)

El duelo es la manera que tiene la naturaleza de curar un corazón roto. Hablar de dolor y muerte es algo … Sigue leyendo EL DUELO: UN PROCESO PARA DECIR ADIÓS

Sentir que tu estudio no esta siendo eficiente no significa que seas incapaz de conseguirlo, es probable que tu estrategia necesite … Sigue leyendo MEJORAR LA CONCENTRACIÓN PARA AUMENTAR LA EFICACIA

¿Ir al psicólogo?, ¡no estoy tan mal!: Esta idea o pensamiento es habitual. Quizá por miedo, quizá porque no queremos aceptar … Sigue leyendo ¿IR AL PSICÓLOGO? ¡NO ESTOY TAN MAL!

‘Yo soy así‘. Esa es la respuesta a muchas preguntas,… pero la gran pregunta es: ¿Ser así te está llevando por … Sigue leyendo ‘YO SOY ASÍ’: ¿SER ASÍ TE ESTÁ LLEVANDO POR BUEN CAMINO?

“Tengo fobia social. Cada vez que tengo que estar en una situación social y estar con gente, menos con mi familia, … Sigue leyendo TENGO FOBIA SOCIAL: QUÉ ES Y CÓMO SUPERARLA

Para la mayoría depersonas, y depende de las circunstancias, superar una ruptura de pareja es siempre algo difícil que genera un … Sigue leyendo CÓMO SUPERAR UNA RUPTURA DE PAREJA

Esta pregunta es probablemente una de las grandes cuestiones que muchas personas se plantean. Sigue estos 7 consejos para conseguirlo.

Psicontigo , psicólogos en Madrid centro, surge con el objetivo de ayudarte a retomar el control y con autonomía, gestionar aquello que te genera malestar.

“ Tengo depresión: me encuentro muy mal, no tengo ganas, ni fuerzas para hacer nada” Nuestro estado de ánimo es igual … Sigue leyendo “ TENGO DEPRESIÓN, NO TENGO GANAS DE NADA» ¡SAL DEL CÍRCULO!

¿Cómo superar la ansiedad?: Evaluamos los síntomas de la ansiedad, de qué manera puede aparecer este trastorno, los síntomas de la ansiedad y cómo tratarla.